大自然の中で風を切りながら、舗装されていない山道や林道、ハイキングコースを駆け抜けるトレイルランニング（トレラン）。
大自然の中を走る爽快感や高い運動効果が注目され、大人気のアウトドアスポーツです。

木漏れ日のなかで土や木の香りを感じ、一歩一歩踏みしめながら自然と一体になる心地よさは、ロードランニングでは味わえない最高の非日常体験をもたらしてくれます。

「自然のなかを走る爽快感を味わってみたい！」と思いつつも、「初心者でも安心なコースはある？」「アクセスは便利？」といった疑問から、挑戦をためらっている方も多いのではないでしょうか？

そこで今回は、東京から日帰りで楽しめる♪「自然の中でトレイルランニング！関東おすすめスポット6選」をご紹介いたします。

自然環境や登山者への配慮、挨拶などのマナーを守り、こまめな水分補給と休憩を挟みながら、安全にトレイルランニングを満喫してみませんか？
自分の足で登りきった先の絶景や達成感は、きっと忘れられない特別な思い出になるはずです。

トレイルランニングに挑戦したい初心者の方はもちろん、休日に自然の中でリフレッシュしたいランナー、週末ドライブも兼ねて遠出したい方にもおすすめ！
1都6県、全部で7つのおすすめスポットを紹介するので、ぜひお出かけの参考にしてください。

忙しい日常を離れ、大自然の中で爽やかな風を切って走るトレイルランニング。
「普段のランニングに変化が欲しい」「運動しながら絶景を楽しみたい」という方にこそ、トレイルランニングはおすすめです。

未舗装の道を一歩ずつ進み、登りきった山頂で出会える絶景は、日頃の疲れを吹き飛ばす最高のご褒美！
季節ごとに異なる表情を見せてくれるトレイルランニングは、知れば知るほど魅力がいっぱいです。
「今週末はどんな景色に出会えるだろう？」と考えるだけでも心が踊ります。

また、東京からすぐに行ける好アクセスなスポットなら、移動で疲れる心配もありません。
ドライブがてら気軽に足を延ばして、自然のパワーで心と体を満たしましょう。

今回は、【関東】自然の中でトレイルランニング！おすすめスポット6選」を紹介いたします。

東京のおすすめは、都心から約1時間のアクセスの良さと、豊かな自然が調和したトレイルランニングスポットをご紹介いたします。

周辺は、日本名水百選にも選定される御岳渓谷や人気登山スポットの御岳山や高水山などがあり、ハイキング、渓流釣りといった大自然が舞台のアクティビティも存分に楽しめます。
また、江戸時代に青梅街道の宿場町として栄えた青梅駅周辺は、昭和初期の映画の看板が掲げられ、レトロな雰囲気が漂っています。
ほかにも、市内各所に野菜直売所が点在しており、新鮮で美味しい食材にあふれている魅力的な地域です。

ぜひクルマでのお出かけで、さまざまなスポットを巡りながら、新しい東京の魅力を満喫してみてください。

東京都青梅市にある「青梅丘陵ハイ キングコース」。
JR青梅駅から軍畑駅方面へ延びる北側にある丘陵地帯で、「青梅高水国際トレイルラン」の大会コースとしても有名です。

軍畑駅まで約11kmのコースですが、好きな所で折り返したり、途中で下山できるエスケープルート（下り口）も多数あり、さまざまなルートが取れるためトレラン初心者にもぴったりと言えます。

ハイキングコースからスタートして第3休憩所までは、よく整備された緩やかなコースが続きます。
おすすめの休憩ポイントは、中盤にある標高383mの「矢倉台休憩所」。
かつて見張り台があった場所で、休憩にぴったりの見晴らしが良い広場です。
青梅市街が一望できるほか、冬場の晴れた日にはスカイツリーまで見渡せます。
また、ここから先は道が険しくなるため、初心者の方はここで折り返すのもおすすめです。

「矢倉台休憩所」からは、細い道や急な箇所、木の根っこも多いので注意して進みましょう。
アップダウンを繰り返し、「三方山」を過ぎると、このコースでの最高峰「雷電山」（494m）があらわれます。
夏になると雷が多く、雨乞いの小さな祠もあ るので 、 そう呼ばれるようになったそうです。
木々の間からは近隣の山々を望むことができます。

続く「榎峠」は、高低差や木の階段もありますので、滑らないように下ってください。
青梅丘陵ハイキングコースは、「軍畑駅（いくさばたえき）」でゴール！
スタートからゴールまで、片道11kmになりますので、ご自身の体力や体調に合わせて無理のない計画で楽しみましょう。

※コース内にはハイキングや登山を楽しむ方も多く訪れます。すれ違う際は歩く・立ち止まるなど、周囲への配慮と譲り合いの気持ちを持って、マナーを守って走りましょう。

「青梅丘陵ハイキングコース」へのアクセスは、中央自動車道「八王子IC」から約35分です。
こちらの駐車場情報も、ぜひ参考にしてください。
 
また近くには、昭和30年～40年頃の懐かしい生活雑貨が展示されている 「 昭和レトロ商品博物館 | おうめ観光ガイド 」や、トレラン後の立ち寄りに最適なくつろぎの天然温泉「 河辺温泉 梅の湯 」など、観光スポットが多数あります。
ぜひ、「青梅丘陵ハイキングコース」とあわせて立ち寄ってみてください。

★掲載されている情報は記事作成時点のものです。必ず事前にお調べください。
※各施設の料金や営業時間・定休日、駐車場情報についてはHP等でご確認ください。

埼玉のおすすめは、アクセス良好な環境にありながら多彩なコースが楽しめる、トレイルランニングスポットをご紹介いたします。

周辺は、市域の約4分の3が森林に覆われた、緑と清流に恵まれた自然豊かな地域です。
紅葉や新緑など四季折々の景色を見ながら、ハイキングや釣り、カヌー体験など、アウトドアレジャーを満喫できます。
また、北欧の雰囲気を堪能できるテーマパークや美しい公園などの観光スポットが豊富な点も魅力の一つ。
移り変わる景色を眺めながらドライブを楽しめば、あっという間に非日常の入り口に到着します。

豊かな自然に癒やされ、風情ある街並みを巡りながら、ぜひ埼玉をドライブ旅でお楽しみください。

埼玉県飯能市から秩父方面にかけて広がる「奥武蔵」。
このエリアは、都心からのアクセスも良く、初心者から上級者まで多彩なコースが楽しめる人気のトレイルランニングスポットです。

標 ⾼約 200mから1200mほど の低 ⼭で形成されており、緑豊かな山並みと清流、温かな里山風景が心を癒します。
棒ノ嶺をはじめ、伊 ⾖が岳、正丸峠、⽵寺、⼦の権現、⾼⼭不動尊、顔振峠など、数多くの名所旧跡があるのも魅力で、⼀年中四季折々の⾵情を楽しむことができます。
変化に富んだトレイルを駆け抜けながら進む非日常体験は、特別な経験になること間違いなしです。

今回ご紹介するのは、初心者向けの約8kmのコース。
飯能中央公園からスタートして、「天覧山」を経て、「多峯主山（とうのすやま）」を目指します。
低山ながらも変化に富んだ道が続き、達成感も得られることがここの魅力。
基本的には走りやすく整備されたコースですが、時には岩場や階段も現れ、程よい冒険心をくすぐります。

標高197mの天覧山、標高271mの多峯主山からは、飯能市街の街並みや関東平野を一望。
空気が澄み渡る晴れた日には、東京スカイツリーや都心のビル群、奥多摩・丹沢の山並み、さらには雄大な富士山まで見渡せる絶好のロケーションです。

歴史ある「御嶽八幡神社」の厳かな空気を感じながら駆け抜けた先には、奇岩が連なる美しい「吾妻峡」が待っています。
名物「ドレミファ橋」と清らかな川のせせらぎに癒やされながら、爽快なトレイルランを堪能してください。

また、奥武蔵では2023年より「奥武蔵ロングトレイルレース」が開催されています。
ロング105K、ロング105Kペア（男子＆女子／女子＆女子※男子＆男子は除く）、ショート35K、チャレンジ20Kと多彩な種目が用意されているので、ステップアップを目指す方はぜひ挑戦してみてはいかがでしょうか。

※コース内にはハイキングや登山を楽しむ方も多く訪れます。すれ違う際は歩く・立ち止まるなど、周囲への配慮と譲り合いの気持ちを持って、マナーを守って走りましょう。

「奥武蔵 」へのアクセスは、中央自動車道「日高IC」から約25分です。
こちらの駐車場情報も、ぜひ参考にしてください。
 
また近くには、多くの人で賑わう人気の川遊び名所「 飯能河原 」や、宮沢湖・秩父山を一望する天然温泉露天風呂「 宮沢湖温泉 喜楽里別邸 」など、観光スポットが多数あります。
ぜひ、「 奥武蔵 」とあわせて立ち寄ってみてください。

★掲載されている情報は記事作成時点のものです。必ず事前にお調べください。
※各施設の料金や営業時間・定休日、駐車場情報についてはHP等でご確認ください。

神奈川のおすすめは、絶景も楽しめ、初心者にも親しまれる 人気のトレイルランニングスポットをご紹介いたします。

周辺は、都心からのアクセス抜群ながら、丹沢大山国定公園に囲まれた豊かな緑と清流に恵まれたエリアです。
全国名水百選にも選ばれた湧水群や、相模湾・富士山を一望する絶景スポットなど、自然の魅力が盛りだくさん。
トレイルランニングはもちろん、ハイキングや果物狩り、川遊びといったアウトドアアクティビティも満喫できます。

神奈川へのお出かけは、丹沢の雄大な景観をドライブで楽しみながら、魅力的な立ち寄りスポットや地元グルメを訪ねながら、クルマ旅でぜひお楽しみください。

神奈川県秦野市にある「弘法山公園」。
浅間山（せんげんやま）、権現山（ごんげんやま）、弘法山（こうぼうやま）の3つの低山からなり、エリア全体が県立自然公園に指定されています。

弘法山公園の周辺は、都心からのアクセスもよく、初心者からも親しまれる人気のトレイルランニングスポットです。
市街地に近い低山でありながら、素晴らしい絶景や四季折々の豊かな自然を満喫できるのが魅力。
コース沿いにはトイレや休憩スペースも綺麗に整備されており、トレランデビューにも最適なロケーションです。

今回は、浅間山・権現山・弘法山の三山を縦走し、吾妻山を経て鶴巻温泉へと抜ける約6kmの定番コースをご紹介します。
弘法山公園入口の道標からスタートし、まずは標高196ｍ浅間山の山頂を目指します。
最初は道幅が狭く急な登り坂が続くため、ウォーミングアップ感覚で歩を進めるのがポイント。
山頂の木々の間からは、秦野市街や美しい富士山が顔を覗かせます。

続いて向かうのは、標高243mの権現山。
権現山頂にある展望台からの眺めは「関東の富士見百景」に選定されており、富士山をはじめ、秦野市街地から相模湾、江の島、さらには房総半島まで見渡せる360度の大パノラマが広がります。
また、バードサンクチュアリでは野鳥の水浴びを間近で観察できます。

権現山を過ぎると道幅が広く、走りやすいコースが続きます。
標高235m弘法山の山頂には、鐘つき堂、乳の井戸、大師堂など歴史を感じるスポットが点在しており、ほっと一息つくのにぴったり。
新設された展望デッキからの景色もぜひチェックしてみてください。

後半の吾妻山までは緑豊かな林道が続きます。
木の根が張り出している箇所もあるため、足元に注意しながら軽快に駆け抜けましょう。

下山後は、鶴巻温泉駅すぐそばの「 弘法の里湯 」でさっぱりと汗を流すのも楽しみの一つ。無料の足湯も併設されているので、走ったあとの疲れた足をじんわり癒やしてみてはいかがでしょうか。

※コース内にはハイキングや登山を楽しむ方、公園を散策する方も多く訪れます。すれ違う際は歩く・立ち止まるなど、周囲への配慮と譲り合いの気持ちを持って、マナーを守って走りましょう。

「弘法山公園」へのアクセスは、東名高速道路「秦野中井IC」から約10分です。
こちらの駐車場情報も、ぜひ参考にしてください。
   

【住所】257-0031　神奈川県秦野市曽屋5890
【駅からのアクセス】秦野駅北口から、秦25系統「曽屋弘法行き」バスで「弘法山入口」下車。そこから、徒歩約10分
【関連サイト】秦野市観光協会HP
 

また近くには、秦野市のおみやげや名産品がそろう「 秦野名産センター 」や、関東大震災によって水が溜まって誕生した小さな湖「 震生湖 」など、観光スポットが多数あります。
ぜひ、「弘法山公園」とあわせて立ち寄ってみてください。

★掲載されている情報は記事作成時点のものです。必ず事前にお調べください。
※各施設の料金や営業時間・定休日、駐車場情報についてはHP等でご確認ください。

栃木のおすすめは、広大な都市公園の見どころを巡りながら走るトレイルランニングスポットをご紹介いたします。

周辺は、数多くの歴史的な建造物や史跡が残る美しい街並みが魅力の地域です。
当時の舟運を再現する遊覧船で、情緒ある蔵の街並みを眺めながら川下りを楽しむこともできます。
また、四季折々の彩りを見せる自然や、米、イチゴ、ぶどうをはじめとする多彩な農産物、名物の出流そばなど魅力が盛りだくさん。

栃木を余すことなく楽しむなら、美しいロケーションへの移動も思いのままに動ける、クルマ旅がぴったりです。

栃木県栃木市にある「みかも山公園 みかも山わくわく1周コース」。
万葉集にも詠まれた歴史ある「三毳山（みかもやま）」の自然をそのまま生かした、県営の広大な都市公園です。

都心からのアクセスも良く、四季折々の花々や野鳥のさえずりに包まれながら走れるほか、園内にはトイレや休憩スペースもしっかり整備されており、初心者でも安心して楽しめます。

今回ご紹介するのは、園内の見どころを巡りながら標高229mの三毳山（みかもやま）を1周する約9kmの「みかも山わくわく1周コース」。
「東口」をスタートし、山頂や絶景ポイントを経て再び「東口」へと戻ってくる、程よい高低差と変化に富んだおすすめルートです。

まずは自然豊かな水辺の「湿性植物園」を通り、公園内最高峰である標高229m「青竜ヶ岳（せいりゅうがたけ）」を目指します。
階段も多く急な坂道が続きますが、山頂には佐野市街の景色に加え、空気が澄んだ日には北関東の名峰が見渡せます。

青竜ヶ岳を下山するとあらわれる、40種類以上のハーブが栽培されている「香楽亭」では、ハーブティーやラベンダーソフトクリーム、軽食などがあり休憩にもぴったり。

四季折々の花々が美しい「万葉庭園」、見晴らしのいい「山頂広場」を通ると「中岳」へ。
「山頂中継広場」には、ベンチやテーブルも設置されているため水分補給のスポットにも最適です。

次のポイント「冒険砦」の頂上からは、佐野市街が見渡せます。
空気が澄んでいる日は富士山やスカイツリーも望め、走る足に元気をあたえてくれます。

子供に人気の「わんぱく広場」、6月中旬頃が見頃の「アジサイの路」、3月中旬～下旬にかけてカタクリの群生を観覧できる「カタクリの園」、貴重な山野草が楽しめる「野草の園」と進んだら、再び「東口」でゴールです。

ぜひ万葉の歴史と豊かな自然を感じながら、「みかも山公園」で爽快な走りを満喫してみてください。

※コース内にはハイキングや登山を楽しむ方、公園を散策する方も多く訪れます。すれ違う際は歩く・立ち止まるなど、周囲への配慮と譲り合いの気持ちを持って、マナーを守って走りましょう。

「みかも山公園東口」へのアクセスは、東北自動車道「佐野藤岡IC」から約5分、または「佐野SAスマートIC」から約10分です。
こちらの駐車場情報も、ぜひ参考にしてください。
 
また近くには、栃木・群馬・埼玉・茨城の4県にまたがる日本最大級の遊水地「 渡良瀬遊水地 」や、岩下の新生姜をテーマにした展示・アトラクションが楽しめるピンクがいっぱいの施設「 岩下の新生姜ミュージアム 」など、観光スポットが多数あります。
ぜひ、「 みかも山公園 みかも山わくわく1周コース」 とあわせて立ち寄ってみてください。

★掲載されている情報は記事作成時点のものです。必ず事前にお調べください。
※各施設の料金や営業時間・定休日、駐車場情報についてはHP等でご確認ください。

群馬県高崎市にある「観音山ファミリーパーク」。
高崎駅から車で10分という好アクセスでありながら、豊かな自然の息づく森の公園です。

公園内や自然の森を活用した整備されたコースが特徴で、適度なアップダウンがあるため、短距離でも走りごたえ十分。初心者から本格的なランナーまで幅広く楽しめる人気のトレイルランニングスポットとして親しまれています。

今回は、広々とした芝生が見渡せるロード区間と、豊かな自然の息づく「フェニックス自然の森」を周回するコースをご紹介します。
1周約2kmのコンパクトな設定となっているため、自身のレベルや体力に合わせて周回数を調整しながらトレーニングできるのも大きな魅力です。

自然の森入口からスタートし、「中央コース」から「北コース」と巡ります。
コース上には①②③…と地点番号が表記された案内板が細かく設置されているため、初めて訪れる方でも道に迷うことなく安心して走れるのが嬉しいポイントです。
階段を上った先にあるのが、標高約200mの丘陵上に築かれた「寺尾中城跡（てらおなかじょうあと）」。
コースから少し逸れますが、高崎市街地を一望できる絶景ポイントとなっているため、ぜひ立ち寄って当時の歴史に思いを馳せてみましょう。
再び番号順に進み⑯まで到着すると、赤い鳥居と小さな祠が印象的な「鍛冶平稲荷神社（かじっぴらいなりじんじゃ）」があらわれます。
12世紀頃、良い鍛冶仕事ができるよう祈念して創建されたと伝えられる歴史あるスポットです。

⑳まで進むと、いよいよ「北コース」へ突入します。
A、B、Cと順に進み、急な階段を上りきった先の東屋を過ぎたら、舗装された道を北門方面へと向かいましょう。
北門から公園内に入り、広々とした多目的広場を通り抜ければ、スタート地点の「自然の森入口」で無事にゴールです！

なお、気分や体力に合わせて「南コース」へルートを変更したり、約350mの小道に16点ほどの作品が展示されている「森のギャラリー」に立ち寄ったりと、自由度の高いトレランが楽しめるのも魅力です。

※コース内にはハイキングや登山を楽しむ方、公園を散策する方も多く訪れます。すれ違う際は歩く・立ち止まるなど、周囲への配慮と譲り合いの気持ちを持って、マナーを守って走りましょう。

「 観音山ファミリーパーク 」へのアクセスは、上信越自動車道「吉井IC」から約20分です。
こちらの駐車場情報も、ぜひ参考にしてください。
  ※第３駐車場はイベント開催時のみオープン

また近くには、榛名山の火山活動によって生まれたカルデラ湖「 榛名山・榛名湖（観光情報） - 観光サイト - 高崎市公式ホームページ 」や、縁起だるまの発祥地として知られる「 少林山達磨寺 」など、観光スポットが多数あります。
ぜひ、「観音山ファミリーパーク」とあわせて立ち寄ってみてください。

★掲載されている情報は記事作成時点のものです。必ず事前にお調べください。
※各施設の料金や営業時間・定休日、駐車場情報についてはHP等でご確認ください。

茨城のおすすめは、歴史あるスポットや豊かな自然が点在する、変化に富んだトレイルランニングスポットをご紹介します。

東京から抜群のアクセスを誇りながら、伝統工芸と豊かな自然美が心地よく調和する魅力あふれるエリアです。
日本三大稲荷の一つに数えられる「笠間稲荷神社」や笠間焼のギャラリーが点在する街並み、名産の栗や名物「いなり寿司」などの絶品グルメも大きな魅力。
さらに、四季折々の表情を見せる笠間芸術の森公園や吾国山・愛宕山など、心躍る自然やアクティビティも存分に満喫できます。

見どころやグルメを余すことなく楽しみながら、ぜひ茨城を気ままなドライブ旅で堪能してみてください。

茨城県笠間市にある「吾国愛宕ハイキングコース 」。
愛宕山（標高306m）から難台山（標高553m）を経て、吾国山（標高518m）へと至る縦走コースで、本格的なアップダウンと変化に富んだトレイルが楽しめる人気のスポットです。

また、コース沿いには歴史あるスポットや豊かな自然が点在しており、走るたびに新しい発見があるのも魅力と言えるでしょう。

まずは駐車場からスタートして、「愛宕山」の山頂を目指します。
愛宕山までは、走りやすい道が続くので、ウォーミングアップに最適です。
石段を上り切り、神社が見えてくれば愛宕山に到達。
真っ赤な鼻高天狗のお面が掲げられた拝殿裏の石段を上ると、山頂の「飯綱神社」があらわれます。
愛宕山に住んでいた十三天狗を祀った「十三天狗のほこら」で、笠間市に伝わる天狗伝説にふれるのもおすすめです。

次は、尾根づたいに進んで、スズラン群生地のある「難台山」を目指します。
5月上旬頃この地に咲くスズランは、日本古来の自生で、可憐な姿に心が癒やされます。

ここからアップダウンを繰り返し、きれいに整備された「旧洗心館キャンプ場」を過ぎると、いよいよ「吾国山」に突入です。
緑豊かなトレイルを進むと、古くは我国山神社と呼ばれた「田上神社」が鎮座しています。
かつて日本武尊（ヤマトタケル）がこの地を訪れた際、「これは他国にあらず、実にかがやく我が国なり」とその絶景を称賛したと伝えられており、山頂からは素晴らしい眺望が広がります。
さらに山頂から少し下った場所には、市の指定文化財に登録されている「吾国山のブナ林」や、春先に美しい花を咲かせるカタクリの群生地もあり、四季折々の自然の表情を存分に堪能できます。

片道約12〜15kmの走りごたえ十分な縦走ルートですので、途中で折り返して距離を調整するなど、ご自身の体力やレベルに合わせて計画的に楽しみましょう。

※コース内はハイキングや登山を楽しむ方が優先となります。すれ違う際は歩く・立ち止まるなど、周囲への配慮と譲り合いの気持ちを持って、マナーを守って走りましょう。※事故・ケガ等の責任は負いかねますのでご了承ください。

「 吾国愛宕ハイキングコース 」へのアクセスは、常磐自動車道「岩間IC」から約10分です。
こちらの駐車場情報も、ぜひ参考にしてください。
 
また近くには、陶芸体験もできる陶芸をテーマにした複合施設「 笠間工芸の丘 」や、疲れた体を癒すのにぴったりな大自然に囲まれた日帰り温泉「 ホロルの湯 」など、観光スポットが多数あります。
ぜひ、「吾国愛宕県立自然公園ハイキングコース」とあわせて立ち寄ってみてください。

★掲載されている情報は記事作成時点のものです。必ず事前にお調べください。
※各施設の料金や営業時間・定休日、駐車場情報についてはHP等でご確認ください。

ここまでは、東京から日帰りで楽しめる♪「自然の中でトレイルランニング！関東おすすめスポット6選」をご紹介させていただきました。

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